Аудіокнига "Здоровий сон - Шон Стівенсон"

Все, що потрібно знати, щоб якісно висипатися, почуватися свіжим, бадьорим і бути здоровим.

Сон — найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що їм можна пожертвувати на догоду більш цікавим та корисним справам. Такий підхід дуже небезпечний: дефіцит сну призводить до різкого зниження якості життя, не даючи відчути користь від тренувань та збалансованого раціону.

Шон Стівенсон на власному досвіді відчув, які серйозні наслідки має брак сну. З його книги ви дізнаєтесь:
— можна відіспатися у вихідні, якщо постійно недосипати у будні;
— о котрій годині дня потрібно займатися спортом, щоб краще спати;
— Як обладнати кімнату для сну;
— чи допустимо користуватися гаджетами по вечорах і багато іншого.

Фішки книги
План-практикум допоможе вам поступово, крок за кроком, впровадити звички, що сприяють здоровому сну.

Книга читається на одному подиху: навіть складні речі автор описує зрозуміло і з гумором.

Для кого ця книга
Для кожного, хто дбає про своє здоров'я, хоче спати якісно і прокидатися щасливим.